Çinkonun Saç İçin Faydaları

169 defa okundu Yorumlanmadı kategorisinde, tarihinde yayınlandı

Çinkonun Saç İçin Faydaları

Çinko vücudunuz için son derece faydalı olan mucizevi bir bileşendir. Çinkoyu vücudumuza her fırsatta almalıyız. Çinko eksikliğinde ise vücudumuza, cildimize, saçımıza hatta beynimize büyük zararlar gelmektedir. Çinko bir çeşit mineraldir. Yediğimiz bir çok gıda içerisinde zaten çinko vardır. Ancak çinkonun daha fazla olduğu gıdaları tüketmeye özen gösterirsek büyük faydalarını da vücudumuza almış oluruz. Genel anlamda çinkonun faydalarına gelecek olursak;

  • Çinko saçları besler
  • Saç gözenekleri için oldukça olumlu faydası vardır
  • Saçların daha parlak ve anlı olmasını sağlar
  • Beyin için çok önemlidir
  • Saçların koparak dökülmesini önler
  • Saçların ana gıda kaynağıdır
  • Saçların daha doğal görünmesini sağlar
  • Büyüme hormonu daha hızlı salgılanır
  • Kemikleri güçlendirir
  • Ergenliğin hızlı geçmesini sağlamaktadır
  • Cildi temizler ve ışıldak bir görünüm sağlar

Gördüğünüz gibi çinkonun faydaları saymakla bitmiyor.

Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Çinko vücudunuzdan eksilirse eğer bunun büyük zararlarını görürsünüz.  Özellikle de çocuklarda boy kısalığı, iştahsızlık ve erkek çocuklarda ise testis gelişiminde bozulmalar meydana getirmektedir. İnsan vücudu içerisinde 300 305’den daha fazla enzim bulunur ki bu enzimler de çinko eksikliği meydana geldiğinde aktif rol alamazlar ve bu nedenle de vücudunuzda büyüme ve gelişmeye engel olmaktadırlar. Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?

  • İshal oluşması
  • Zihinsel bazı zararlar
  • Saçlar da hızlı görülen dökülme ve kopmalar
  • Büyüyememe
  • Karanlıkta görememe
  • Yaralar daha geç iyileşir
  • Deride döküntü

Gibi birçok zararını sayabiliriz.

  • Cildinizin, saçlarınızın ve tırnaklarınızın oldukça sağlıklı olabilmesi açkısından çinko çok önem arz eder. Çinko olan gıdaları sürekli olarak düzenli bir şekilde tüketmeniz sizin için çok faydalı olacaktır.
  • Vücudunuz için gereken çinko mineralini birçok gıdadan karşılayabilirsiniz. Günlük bayanlarda 8mg erkeklerde ise 18 yaş üstü ise tam olarak 11 mg olarak bilinmektedir.
  • Vücudunuzun yaşamsal anlamda faaliyetlerini devam ettirebilmesi açısından vitamin olarak, mineral ve bazı bileşenleri gereken miktarda alması önem arz eder.

Ancak unutmamalısınız ki her şeyin faydası da zarardır. Siz çinkoyu gerekenden çok daha fazla alırsanız bunun da zararlarını görebilirsiniz. Bu nedenle eğer kendinizde çinko eksikliği olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir doktora başvurun. Gerekli tahlillerden sonra mutlaka sizde eksiklik olup olmadığı anlaşılır. Hatta doktorunuz buna göre size takviye çinko hapı da verebilir.

Hangi Besinlerde Çinko Vardır?

Çinko içeren besinleri tüketmeye dikkat ederek daha fazla ve daha iyi çinko alabilirsiniz. Bu besinlere gelecek olursak;

Midye, sığır eti ve kırmızı etlerde çinko bulunmaktadır hem de yüksek seviyelerde.

Süt, yoğurt ve tavuk gibi hayvansal gıdalarda da çinko yüksek oranda bulunur.

Vücut yine sebzeler vasıtası ile alınabilen çinkoyu da hayvansal gıdalar ile alınan çinko gibi işleyemez ve bu yüzden de sebzeler oldukça iyi bir çinko kaynağı olduğunu söyleyemeyiz. Fakat bamya, kuşkonmaz gibi gıdaların içerisinde de çinkonun bulunduğundan bahsetmemiz mümkün.

Yine nohut, fasulye, fıstık ve badem gibi kuruyemiş ve bakliyatlar içerisinde çinko vardır. Bunları yeterli oranda tüketirseniz vücudunuz gereken çinko ihtiyacını karşılıyor anlamına gelmektedir.

Yorum Yaz