Menü

Göbek Eritme Tavsiyeleri

Kasım 29, 2016 - Gobek Eritme

Göbek Eritme Tavsiyeleri, Göbek Ve Basen Eritmenin Yolları

Göbeğimi nasıl eritebilirim? Bu soru için birçok seçenek vardır. Bunlar günlük düzenli yürüyüş, fitness, zumba veya pilates ile yapılabilir. Tabi bu egzersizleri yaparken de günlük uyku saati, düzenli olarak yemek yemek ve yenilen yemeklerin içerikleri önemlidir. En önemlisi ise sabah kahvaltısının atlanmamasıdır.

Herkesin bildiği üzere az yemek yemek ile kilo verilmesi yanlıştır. Tam tersi daha fazla yemek yemek ile kilo verilir. Çünkü metabolizma bu şekilde daha düzenli çalışır ve kalori yakar. Ancak bunun için de ağır yemekleri 5 6 öğün yememeliyiz. Az porsiyon ile günde dört veya beş öğün yemek, sürekli sebze, meyve, salata ve zeytin yağlı yiyeceklerin yanı sıra da günlük üç litre su tüketimi gerekir. Vücut böylece yağ yakacaktır ve basen ile göbekte bulunan yağlar zamanla eriyecektir.

... çaresi ? göbekteki yağlardan nasıl kurtuluruz işte cevapları

… çaresi ? göbekteki yağlardan nasıl kurtuluruz işte cevapları

Basenleri nasıl eritebilirim sorusunun cevabı ise kasları çalıştırmak olacaktır. Çünkü enerji harcamak kalori harcamaktır. Bu yüzden düzenli spor yapmak önemlidir. Fitness, zumba veya pilates yapamıyorsanız bile günlük sabah bir, akşam bir saat tempolu yürüyüş yapmak yeterli olacaktır. Tabi bu arada yiyecekler de önemlidir. Şeker, tuz, hamur işi ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.

Bir insan günlük ortalama 2000 kalori kendiliğinden yakar. Buna ek olarak yaptığımız aktiviteler de belirtilen kalorinin üstüne yakım gerçekleştirir. Bu yüzden göbek ve basen eritmek için günlük yaktığınız kaloriyi hesaplayıp alacağınız kaloriyi de bunun altında tutmaya özen göstermeli, egzersizleri aksatmamalı ve yiyecek konusunda da özveriyle özen gösterilmelidir. Bol sıvı, düzenli egzersiz, düzenli uyku ve sağlıklı yiyecekler bu yolda önemlidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir