Göbek eritmek için ne yapılmalı?

246 defa okundu 2 defa yorumlandı kategorisinde, tarihinde yayınlandı

 

Göbek eritmek için öncelikli olarak yapmak gereken genel olarak kilo vermek. Kilo vermeden yalnız diyet ve egzersiz yaparak göbekteki fazlalıklardan kurtulmak mümkün değildir. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolu iyi bir diyet ve egzersiz programı uygulamaktır. Düzenli ve sıkı bir diyet yaparak ve karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz programı uygulayarak yağları eritebilirsiniz. Mekik çekmek ve bazı egzersiz aletleri ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

göbek eritmek,göbek eritmek için ne yapmalı,göbek eritmek için ...

Göbek bölgesinde ki fazla kilo ve yağlanma sadece dış görünüş için olumsuzluk yaratmıyor. Aynı zamanda yağlanmadan dolayı iç organlar da zarar görüyorlar, yağlar organların etrafını kaplıyor ve çalışma düzenlerini bozuyor. Özellikle karın bölgesinde ki yağlanma ölümcül hastalıklara yol açabiliyor.

Göbek eritmek için ne yapmalı?

Göbek eritmek için göbek bölgesini eriten diyetleri yapmak yetersiz kalır, genel olarak kilo vermek gerekir. Göbek yağlarını eritmek için ilk olarak karbonhidrat kullanmaktan uzaklaşın. Karbonhidrat kullanımını azaltırsanız bir süre sonra vücut enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanacaktır. Böylelikle genel olarak yağ yakımı gerçekleşecek ve göbek yağları da azalacaktır. Karbonhidratlı besinler pirinç, makarna, ekmek, hazır gıdalar, un gibi gıdalardır. Bu gıdalar yerine sebze ağırlıklı beslenmek daha doğru olacaktır.

Protein oranı yüksek gıdalar tüketmeye özen gösterin. Tavuk eti, kırmızı et, mercimek, fasulye, süt, peynir, yoğurt, yumurta, ceviz, fıstık, susam, ay çekirdeği gibi gıdalar da protein açısından zengin gıdalardır. Şekeri beslenme listenizden çıkarın, yediğiniz sebze ve meyvelerde bulunan doğal şeker dışında başka bir şeker almaya vücudunuzun ihtiyacı yoktur. Rafine edilmiş şeker özellikle bel bölgesinde yağlanmaya yol açıyor. Vücut için hiç bir vitamin ve mineral kaynağı oluşturmuyor. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışarak daha fazla yağ yakılmasına yol açacak olan lifli gıdalar tüketin. Bunlar arsında lahana, ıspanak, kereviz, kabak, fasulye, mantar, portakal gibi gıdalar vardır.

Yorum Yaz

2 Yorum
  • melekCevapla

    Selamlar siten ciddiyim mükemmel, paylaşımların devamını bekliyorum

    Tem 02, 2017 12:37
  • FuatCevapla

    Daha bilgi verici olursa iyi olur onun dışında güzel

    Tem 08, 2017 18:37