Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı

Göbek bölgesi hem erkekler için hem de kadınlar için erimesi, kilo kaybedilmesi çok zor olan bölgelerin ilk başında gelir. Tek başına diyet ya da tek başına yapılan egzersiz, göbeğinizin erimesine yardımcı olmaz.

Göbek yağlarından kurtulmak için değil de daha sağlıklı olmak adına son derece önemlidir. İlerleyen yıllarda yaş artacağı için metabolizma da oldukça yavaşlamaktadır. Bu nedenle göbek yağlarından kurtulmak da zorlaşacaktır.

Göbek Nasıl Gidecek Zayıflama Kilo Verme

Peki,  göbek eritmek için ne yapmalı?

İşte göbeğinizi eritebilmeniz için size öneriler;

  • Şeker den vazgeçmelisiniz; Şeker tüketilmeye devam edildiği taktirde yağlarınıza bir parça daha eklenecek olarak düşünmelisiniz. Göbeğiniz erisin istiyorsanız bunları hayatınızdan çıkarmalısınız.
  • Ambalajlı içecekleri tüketmeyin; Marketlerde yüzde yüzü doğal içeriği yazan tüm meyve suları vs. Aspartam ve sakarin gibi sonradan eklenmiş tatlandırıcılar, şekerler içerir.  Göbeğiniz erisin istiyorsanız bunları hayatınızdan çıkarmalısınız.
  • Oldukça protein tüketmelisiniz; protein önemli besindir, tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı hızlandırır. Göbeğiniz erisin istiyorsanız protein li gıdalar tüketin.
  • Karbonhidratı hayatınızdan çıkarmasanız dahi azaltın; Karbonhidratı azalmak demek kilo vermek demektir.
  • Besin lifi tüketin; Her gün alınan 10 gram kadar besin lifi göbek yağlarının yüzde 4 ü oranında azalma sağlar.
  • Hareket edin; Karın bölgenizi çalıştıran egzersiz hareketler yapın. Düzenli olarak devam ettiğinizde faydasını göreceksiniz.
  • Salatalarda sirke kullanın; Günde 2 kaşık kadar sirke tüketmek vücudun yağ oranını azaltır, tokluk hissi yaratır.
  • Düzeli uykunuzu alın. 8 saatten fazla uyur yada düzensiz uyku düzeniniz varsa düzene sokun, çünkü düzensiz uyku bel ve iç organlarda yağlanma oranı düzenli uykusu olanlara nazaran daha fazladır.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir