Göbek Yağları Nasıl Erir

Göbek Yağları Nasıl Erir

Göbek Yağları Nasıl Erir

Vücudumuza gerekli olan kalori miktarının fazlasını aldığımız zaman kalan kalori yağ olarak depolanır.  Özellikle kadınlarda yakılamayan yağlar göbek çevresinde birikmektedir. Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo alma özdeştirilir ancak göbek bölgesi ve bel bölgesi hem erkeklerde hem kadınlarda yağ yakılması en zor bölgedir. Kadınlarda doğum sonrası da göbek kalabilir.  Karında yağların depolanmasının birçok nedeni bulunmaktadır. Mesela günlük kullandığınız şeker. Vücudumuzun şekere ihtiyacı yoktur,  kilo almamızın başlıca nedenidir şeker kullanımı. İşlem görmüş gıdalar, aşırı karbonhidrat yüklenmesi,  aperatif beslenme alışkanlığı, hamur işi ve gazlı içecekler.  Beslenme alışkanlığımızı değiştirmemiz ve daha çok lifli gıdalarla beslenmemiz gerekmektedir.  Kötü beslenme alışkanlığı kilo olarak vücudumuza geri dönmektedir.

011 gibi sorulara yardımcı olmaya çalışacağız. Göbek yağlarından kurtulmak sadece güzel görünmek için değil sağlık açısından da çok önemlidir. Göbek ve bel bölgesinin kalp ve damar hastalıklarında büyük etkisi vardır.

Göbek yağlarını eritmek için ilk önce spora alışmamız gerekmektedir. Göbek yağları nasıl erir? sorusunun ilk cevabı ‘Şekerden ‘ vazgeçin. Ambalajlı içeceklerden uzak durun ve daha çok protein tüketin. Tokluk hissini proteinli gıdalar yüzde 60 oranında uzatarak günde 400-500 arası kalori alımınız azalır. Ve vücudunuzda metabolizmayı hızlandırarak 80-100 daha fazla kalori yakılmasını sağlar.

Karbonhidrat başa bela, karbonhidratı bırakın. Daha çok lifli besin tüketin ve daha çok hareket edin. Beslenme tarzınızda not almayı adet edinin. Neler yediniz ve ne kadar yediniz mutlaka not alın. Salatalarınıza sirke dökün sirkeye alışmaya çalışın çünkü gün içerisinde 1-2 çorba kaşığı sirkenin zayıflamada yağ yakımında etkisi olduğu araştırmalarda mevcuttur. Kilo alımında uyku düzeninin de etkisi vardır. Düzenli uyumaya özen gösterin. Ve göbek eritme hareketlerini unutmayın.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir