Göbek Yağlarını Eritme

Göbek Yağlarını Eritme

Bel ve karın çevresindeki yağlar, kilo vermeye çalışan insanlar için büyük bir sorundur. Bu yağlar zamanla iç organlara ilerleyerek, sağlımızı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle göbek yağlarını eritme konusu oldukça önemlidir. Çünkü ilerleyen yıllarda yaş artınca metabolizma yavaşlar ve bu da kilo vermeyi oldukça yavaşlatır. Göbek yağlarından kurtulmak güzel bir görünüme kavuşmayı da sağlar. Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?

Göbek Yağlarını Eritme Hareketleri Nelerdir?

Vücudumuz zaten sebze ve meyvelerden ihtiyaç duyduğu şekeri almaktadır. Bunun dışında alınan şeker vücudu olumsuz bir şekilde etkiliyor. O yüzden şekerden kendinizi uzak tuttuğunuz anda göbek yağlarını eritme için bir adım atmış oldunuz bile! Pasta, kurabiye gibi hamur işlerinde bulunan ve kola, gazoz gibi hazır içeceklerden de uzak durmak gerekiyor. Günlük alacağınız kalori hesabını yaparken protein içerikli besinleri kullanmaya özen gösterin. Çünkü protein, tokluk hissini arttırarak gün boyu başka şeyler yeme ihtiyacınızı önleyecektir.

Örneğin; balık, yumurta gibi. Daha çok hareket ederek, kaslarınızın çalışmasını sağlayacak böylece yağ yakımını arttırmış olacaksınız. Karın bölgesinde etkisini gösteren mekik gibi egzersizleri uygulamalı ve bol bol yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz. Ne yediğinizi ve ne kadar kalori aldığınızı not edin. Bunun için özel uygulamalar var. Telefonunuza bir tanesini indirerek daha bilinçli beslenmiş olursunuz. Ambalajlı ya da hazır fast food yemek yerine evde kendinizin hazırladığı bir sebze yemeği yemeyi tercih edin. Ve son olarak da elbette günde 3lt su içmeyi ihmal etmeyin.

One Comment

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir