Karın yağlarından nasıl kurtulabilirim?

Karın yağlarından nasıl kurtulabilirim?

Karın yağlarından nasıl kurtulabilirim?

Ülke olarak yemek yemeyi seven bir toplum yapısına sahibiz. Genelde de hamur işi ve yağlı yemekler yemeyi de çok fazla tercih etmekteyiz. Ayrıca fast food sanayisinin de gelişmesi ile birlikte artık gençler ve çalışan kişiler dışarıda yemeye daha rağbet göstermiş durumdalar. Hal böyle olunca da toplumda obezite ve sağlık açısından olumsuz tablolar göz önüne çıkmaktadır. Bu besinlerde kullanılan trans (zararlı) yağlar bolca bulunuyor ve bu gibi artık gıdalar vücuttan kolay atılmıyor. Ayrıca bu trans yağlar vücuda zarar vererek kanser oluşumuna neden olmaktadır. Biraz beslenmemize dikkat eder ve günlük sporumuzu aksatmadan yaparsak birçok sıkıntı ve dertten de kurtulabiliriz. Sağlıklı bir yaşam için beslenme ve spor alışkanlığı pek tabi bir şarttır.

İki göbek çıktı meydane, her biri birbirinden merdane!

Peki karın çevresinde bulunan yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Bunu iki türlü yapabilirsiniz. Ancak ikisini de aynı anda yapmanız size daha büyük avantaj sağlayacaktır. Birincisi bol protein içeren besinler alabilir ve hayatınızdan şeker tuz ve hamuru çıkartabilirsiniz. Dünyanın önde gelen diyetisyenlerinden olan Fransız Dukan protein içeren besinlerin yağ yakımında öncü olduklarını ileri sürmüştür. Ve günümüzde fitness sporu ile ilgilenen birçok kişide bu uygulama ile karın çevresinde ki yağları eritmişlerdir. İkincisi ise düzenli yürüyüş ve kardiyo hareketleridir. Bu iki öneriyi kombinleyerek spor yaparsanız karın çevresi ve daha birçok bölgenizde ki yağlardan kurtulabilir sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir