Sağlıklı kilo verme yöntemleri

Sağlıklı kilo verme yöntemleri

1 Ayda Sağlıklı Ve Etkili Yöntemlerle Fazla Kilolarınızdan Kurtulun!

Günümüzde genç, orta yaş ve ileri yaş olmak üzere her yaş grubundan görülebilen ve zamanla çeşitli sağlık problemlerine de yol açan fazla kilolarımızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmak artık çok kolay. Çeşitli güvenilir kaynaklardan sizler için bir araştırma yaptık toplamış olduğumuz bilgilerle sağlıklı bir şekilde 1 ayda etkili bir şekilde kilo verebilir ve etkilerini gözle görülebilir halde fark edebilirsiniz. Tabi ki öncelikle sizin kararlı ve iradeli olmanız gerekiyor aynı zamanda sabırlıda olmalısınız bu konuda attığınız bütün adımlar bir süreç halinde gerçekleşecek bu süreçleri atlatabilmeniz için durumunuzu kabullenip sabırla vazgeçmemelisiniz.

Sağlıklı kilo verme yöntemleri Diyet Programınızı Kendiniz Yapın!

Kilo vermeye karar verdiğiniz zaman aklınıza gelecek ilk soru nasıl beslenmeliyim? Nasıl beslenmeniz gerektiğine yine siz karar vereceksiniz nasıl mı ? Vücudumuz günlük enerji tüketimine göre kalori ve gerekli besin değerlerine ihtiyaç duyar, bu besin değerlerine eş değer günlük enerji tüketiminize göre kendinize bir beslenme programı yapabilirsiniz tabi ki beslenme programınızı yaparken ne çok fazla değerlere sahip olmalı ne de az değerlere sahip olmalı. Beslenme programınız yetersiz kalırsa sağlınız bozulabilir vücut gereken enerjiye sahip olamayınca tansiyon düşüklüğü, halsizlik ve vücut direnciniz düşecektir bunun olmasını istemeyiz. Beslenme programınız gerekende fazla kalori ve besin değerlerine yer verirseniz de başlamış olduğunuz süreci başa sarmış olursunuz.

Kendinize Düzenli Egzersiz Programı Edinin!   

Tabi ki sizinde tahmin ettiğiniz gibi sadece diyet programı yaparak kısa sürede zayıflayamazsınız, ek olarak düzenli bir egzersiz programınız mutlaka olmalı. Düzenli egzersiz programınızı yaparken dikkat etmeniz gerekenler egzersiz saatleriniz ve egzersiz sürelerinizdir, egzersiz saatlerinizi sabit olarak ayarlamaya çalışın ve sürekli olarak aynı saatte yapmaya çalışın daha etkili ve olumlu sonuçlar alacağınızı garanti edebiliriz. Düzenli egzersiz yapmak sadece kilo vermenize yardımcı olmamakla beraber aynı zamanda istenmeyen yağlarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır böylelikle hem kilo verip hem de sıkı fit bir görünüme sahip olmuş olacaksınız yani bir taşla iki kuş vurmuş oluyorsunuz.

One Comment

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir