Zayıflama Yolları

Fazla kilolu olmak günümüzde oldukça fazla görülmektedir. Bunun asıl nedenlerinden bir tanesi de hormonlu yiyeceklerin günümüzde oldukça çoğalmasıdır. Yedimiz çoğu sebzeler bile hormonludur bu da bizim sağlığımızı etkilemekte bizim kilo almamıza neden olmaktadır. Fakat kilo vermek de çok zor bir olay değildir. O zaman zayıflamanın yolları nelerdir? Öncelikle zayıflamanın ana yollarından bir tanesi diyetle birlikte spor yapmaktır. Günümüzde çoğu kişi şişmanlıktan, zayıflayamamaktan şikâyetçi fakat onlar bazı şeyleri yanlış yaptığı için başarılı olamamaktadır. Öncelikle kilo verme işlemini hızlandırmak istiyorsanız diyet ve sporu aynı anda yapmanız gerekmektedir.

Sadece diyet yaparak da başarılı olabilirsiniz fakat bu süre yaklaşık olarak 4 veya 5 ayda olmaktadır. Siz diyeti spor ile birlikte yaptığınızda bu süre 2, 3 ay kadar olacaktır. Zayıflamanın ana yollarından bir tanesi de akşam 7’den sonra karbonhidrat almamaktır. Çünkü vücut uyumaya hazırlık yaptığı akşam vakitlerinde alınan karbonhidratı depolamaktadır. Bu da sizin kilo almanıza neden olmaktadır. Bunun yanında beyaz ekmekten, şekerden, çikolatadan uzan durmanız gerekmektedir. Birçok diyetisyenin de önerdiği gibi yüksek kalorili besinlerden uzak durup daha besleyici besinlere yönelmek gerekmektedir. Protein ağırlıklı beslenilmelidir.

Zayıflamak için yapmanız gereken sporların başında Kardiyo antrenmanları gelmektedir. Bu antrenmanın içinde koşu, bisiklet sürme, mekik çekmek gelmektedir. Şuan bir spor salonuna başlayıp ve beslenmenize dikkat ettiğiniz takdirde olumlu sonuçları kısa sürede alacaksınız. Spor salonuna başlamadan bile bunu başarabilirsiniz. Zayıflama yolları olarak verilen önerilerden bir diğeri ise sabah uyandığınızda hiç bir şey yemeden yürüyüş veya koşu yapmanızdır. Çünkü sabah hiçbir şey yemeden spor yaptığınızda vücut depolanan yağlardan yakmaya başlayacaktır ve bu da sizin kilo vermenizi sağlayacaktır. Günümüzde de birçok diyetisyenin de verdiği tavsiyelerin başında bunlar gelmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir